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忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
李宗賢冬聯22安最多 手感帶回富邦
記者蕭保祥／雲林報導
中華職棒聯隊（CPBL）14日在冬季聯盟（AWB）季後賽首戰逆轉日本社會人，李宗賢單場4支安打、累積22支安打是冬聯最多，他期待手感可以帶回母隊富邦悍將。
▲富邦悍將李宗賢冬季聯盟表現傑出。（圖／記者蕭保祥攝影）
李宗賢擔任1棒游擊手先發，5打數掃射4支安打，就算中職上半場沉悶，李宗賢上壘還是給中職持續機會，直到最後兩局反撲。
李宗賢、范國宸、岳東華、張閔勛、葉家淇都被認為是冬聯表現精采的選手，中職聯軍總教練林振賢肯定李宗賢與岳東華，新球季可望有機會更多表現。
賽後受訪，李宗賢說，很感謝教練團給他這麼多守游擊機會，擔任開路先鋒可以多次上壘，為自己感到開心，「希望持續維持打擊節奏，把手感帶回母隊，守備扎實度繼續努力。」
岳東華在內野工具人、長打表現突出，他表示秋訓練很多、結束還自主訓練，冬聯前已經練比較多，來冬聯算是驗收，「（冬聯）強度也蠻強的，有這樣表現，對自己蠻開心的。」
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〈端午指南2〉 全穀雜糧入粽 包出健康
記者陳柏翰／台北報導
端午節將屆，各具特色的粽子紛紛出籠。營養師提醒，現在粽子口味五花八門，稍不留意就可能吃下過多熱量及脂肪。建議民眾除了可將粽子的米飯以紅藜、燕麥全穀雜糧來替代外，適量淺嚐、細嚼慢嚥、少淋佐料也都是健康吃粽的好方法。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師說，現今節慶應景食物多半富含熱量、脂肪及膽固醇，粽子也不例外，像是北方粽的餡料採油炒，油多熱量高；南方粽的餡料採蒸煮方式，會加花生增添口感，而花生為油脂類，亦會增加熱量；粿粽雖然體積小，但其餡料多會包菜脯，菜脯鈉含量高，易增加腎臟及心血管負擔。
至於該如何健康食粽又不失健康，洪若樸建議，除了在食用時應適量淺嚐、細嚼慢嚥外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足，又有嚼勁。同時，也建議少淋佐料，如番茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其高血壓患者更應該適量使用。
另外，粽子分量每天建議不要食用超過 2個，建議最好方式就是一餐吃個 1/2個或 1/3個，如果需要顧及體重熱量控制的民眾，則更應依照自己的需求，選擇適合的份量攝取。
洪若樸也說，蔬果含豐富纖維能幫助消化，建議食材內餡可多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，或是在飯後準備一盤簡單的涼拌菜及 1份水果，幫助腸胃蠕動、降低體內膽固醇。
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