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忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
曬太陽可以補滿維生素D？劉博仁說太天真！多吃5食物才能成功抗骨鬆、防癌
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
維生素D如何補充是近來相當熱門的話題，以往大家講到維生素D就會說曬太陽最快最省錢，許多人也真的在正中午太陽正大時，搬椅子到戶外受陽光曬曬，但經過多項證實，許多人都曬到快變成木炭，結果補充維生素D可能完全不符預期。
適當補充維生素D可抗癌！
台北菁英診所功能醫學門診中心營運長劉博仁醫師認為，維生素D的D屬於D2、D3，維生素D之所以重要，是因它不是光有接受，維生素D會進入到細胞核內調控DNA，起到降低發炎反應的效果。醫師補充，維生素D可以對抗腫瘤癌症、過敏、發炎、自體免疫疾病。(推薦閱讀：缺乏維生素D增三成以上大腸癌率！ 醫師：吃7食物防不幸)
婦人曬了3個月的太陽，曬了一身黑，但維生素D含量僅從28升為31。圖／每日健康
曬太陽仍無法挽救骨質疏鬆？ 這種人越曬越傷身！
至於大家常常在說，「曬太陽就好了，幹嘛還要補充維生素D？」劉博仁回應，日前一名患者就跟他打賭，不料她曬了3個月的太陽，曬了一身黑，堪比烤肉用的木炭，維生素D含量卻僅從28升為31。
醫師解釋，維生素D合成是因為陽光紫外線將身體膽固醇在皮膚裡做第一道代謝，隨後再到肝臟行第二道代謝，腎臟做第三道代謝。然而，有些人身體的基因在DNA轉換維生素的過程中是不夠的，因此導致曬太陽轉換維生素D效果不盡理想。
據統計，有平均一天曝曬半小時太陽的、沒有額外補充者，維生素D含量大約介於25左右，若曝曬到一個小時，則大概可以到將近30，但距離安全值仍有一小段距離。醫師提醒，有自體免疫疾病者，千萬不能多曬太多太陽，會加重發炎惡化，因此適當補充維生素D仍是較好的選擇。(推薦閱讀：不曬日光浴維生素D也能補足，吃這10種食物罹癌率減半)
*高維生素D這樣補充
鮭魚
牛奶
雞蛋
菇類
柳橙汁
《延伸閱讀》維生素D若缺乏，小心骨質疏鬆症提早來報到！這「3種人」更是要注意
北市八橫八縱 專家：有助交通改善
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「『八橫八縱』政策，大部分是原有路線改名叫幹線公車，根本是舊酒裝新瓶！」台北市議員吳世正8日受訪時表示，這個政策的目的只是為了讓柯文哲政見不跳票。但徐弘庭認為，八橫八縱從整體而言是對的做法。汽車專家邱文福受訪時也認為這概念其實是棋盤式公車概念的延伸，如果徹底推動，可解決大型車轉彎所造成的混亂。
台北市公共運輸處從去年7月起推新版幹線公車，「八橫八縱」就是一個「類捷運」概念，班次密集，尖峰時刻最快4分鐘一班，並享有轉乘公車、轉捷運都半價的優惠。去年5條幹線公車先行，現在又增加了11個路線，柯文哲日前在臉書發文表示，「只有加強公共運輸服務，讓大家願意『從開車變搭車』，才能解決交通問題。」 「從幾條公車載客率比較高的路線取出來，做成公車路線調整是節省、效率方式，」台北市議員徐弘庭8日受訪時表示，因名字與一些路線調整，難免對搭乘民眾造成衝擊，但他認為整體而言是對的做法，至於載客率是否有提高，須看之後數據。邱文福則認為，這類似棋盤式公車，公車盡量直行，解決因體積龐大，轉彎時擋住很多線道造成交通混亂，盼能持續推動。
台北市議員吳世正則抱持不同看法，認為大部分路線都是原來路線，只是為了讓柯文哲政見不跳票，幹線公車的概念像民國80年代的棋盤式公車，搭配公車專用道，卻與既有公車路線重疊，無法延伸路線增加客源，導致營運狀況不佳，應記取當時經驗。
「新幹線公車沒創造新的搭乘需求，反而增加政府的補貼金額，」吳世正痛批，總運量相同，以前不用補貼，現在卻因實施轉乘優惠，業者一方面因乘客增加提高營收，其他公車業者的客源卻被幹線瓜分，以內湖路廊為例，247路線公車與內湖幹線路線重疊率高達9成以上，247路線下半年總載客量減少約2成，幹線犧牲了其它公車業者的營運。
對此，邱文福認為推行八橫八縱遠比整合全部現有業者來的單純，推廣過程中，難免會有些路線與乘客會因此受到衝擊。
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