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忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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鄰近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
周末好去處
●史泰登島耶誕點燈
曼哈頓島上多個標誌性耶誕樹都已亮燈，點燃全城耶誕氛圍，史泰登島也不甘示弱，島上的Westerleigh Park將於本周六(15日)晚6時將園內的耶誕樹點亮，歡迎民眾前往觀看，還可帶著一些耶誕樹掛飾一起進行裝飾。屆時會有Port Richmond高中的軍樂隊和公立第29小學的合唱團表演，並有耶誕老人與大家合影留念。地址為160 Neal Dow Ave。
●冬季樂園過耶誕
本周六(15日)下午2時至6時，曼哈頓上東城的Jackie Robinson Educational Complex舉辦適合全家參加的耶誕節活動，包括禮物贈送，與來自不同文化的耶誕代表物親密互動，如耶誕老人、非洲裔寬扎節的Papa Kwanzaa、Lady New Year等。活動現場會是一片美麗的冬季樂園，孩子們還可看到紅鼻子馴鹿魯道夫(Rudolph the Red-Nosed Reindeer)、結霜雪人(Frosty the Snowman)等。活動免費，地址為麥迪遜大道1573號(1573 Madison Ave.)。
●華埠耶誕卡拉OK
中華第一浸信教會(First Chinese Baptist Church)將於本周日(16日)下午3時至5時進行耶誕節卡拉OK歌曲活動，參加者都可隨時登台獻藝，展示歌喉，一同慶祝耶誕；此外當天還會朗讀排華法案(The Chinese Exclusion Act)，來紀念這一1882年簽署的限制華人移民的歧視性法案終於在1943年12月17日正式被廢除。活動結束後，參與者可選擇一起到華埠餐廳晚餐。教會地點為披露街21號(21 Pell St.)。
●耶誕老人合影角
本周日(16日)下午，布萊恩公園(Bryant Park)內冰場不遠處會設有耶誕老人合影角(Santas Corner)，歡迎民眾免費與耶誕老人合影留念。雖然耶誕節前後紐約市很多場所都會有類似活動，但在布萊恩公園內，合影角的背景是美輪美奐的假日集市，且前方就是冰場，可謂是耶誕氣息最濃厚且純正的一處拍照點。另外當天中午12時半在公園內的巨型耶誕樹前還會有唱詩班的精采表演。合影角時間為12時半至下午3時。
覺得疲累就吃B群？哪些人最需要吃B群？藥師幫你破解B群迷思
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「有好體力，才能把事情做好。」而現代人不論是缺乏運動，或是時常有運動習慣，都有補充體力的需求，因此家中存在一罐B群是見怪不怪，但是真的有這個必要嗎？對此，甘誼文藥師指出，「其實一般人不需要，最重要的是飲食要均衡。」不過如孕婦、哺乳婦女、老人家及素食者，就非常需要B群。
B群是什麼？
甘誼文說明，「B群是在身體幫助新陳代謝、能量運轉中很重要的輔酶。」也就是說，B群可將吃進的營養素轉換成可被身體利用的能量。因此，當某些人缺乏B群時，營養素就沒辦法轉換成人體所需的能量，此時就會有虛弱、疲勞的症狀。同樣的，沒有了足夠營養素，就算補充大量Ｂ群，也沒有用。，因B群是『輔酶』的角色，本身並沒有供給任何能量。
就好比一輛機車沒了油是跑不動的，就算有再多的機油都於事無補，而『B群』就如同『機油』一般。
晚上吃Ｂ群會睡不著？
至於常常有人認為，B群在晚上吃會有精神百倍的狀況，是不是就必定會睡不著？
甘誼文破解了這樣的思維，她說，「如果適量補充Ｂ群，也就是遵循產品包裝上的每日建議劑量，是不會導致失眠的，反而有助眠效果。」她還補充，缺乏Ｂ群的人反而會有失眠症狀。
因此，晚上食用Ｂ群並無不可，但必須在正常劑量之下使用。此外，甘誼文說，『如果你是在睡前大量服用B1、B6的話，這兩者就恐影響到睡眠。』
哪些人容易缺乏B群？甘誼文藥師點名5大族群
以素食者來說，在攝取肉類太少的情況下，就會缺乏B12，因此建議素食者多補充。兒童的話，則建議多補充B2、B6。再來是老人，建議B2、B6和葉酸、B12。孕婦則是B6、B7及葉酸。哺乳婦女，建議補充葉酸。至於怎麼補充，就是買一罐B群好好補充就可以。
《延伸閱讀》
晚上吃B群究竟是失眠還是助眠？吃對時間、種類確實能安定神經
封面圖片來自：
每日健康／健康世界
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