【網路訂飯店教學】新北三重虹都快捷飯店 - New Taipei City蜜月旅行訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【網路訂飯店教學】新北三重虹都快捷飯店 - New Taipei City蜜月旅行訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 31 間禁煙客房
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務 刷卡訂房比價
- 會議空間
鄰近景點
- 位於三重
- 孔廟 (3.7 公里)
- 國立台灣博物館 (4.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
失眠別急著吃藥！NASA太空人授7招 讓你到哪都好睡
睡覺是讓疲累一整天的身體，獲得充分休息的好方法，然而現代人卻因為壓力和焦慮經常失眠，漫漫長夜卻輾轉難眠，令人痛苦不堪。為了解決失眠困擾，NASA宇航員就自身經驗，透過國外網站《Bright Side》和大家分享能夠擁有一夜好眠的7種妙招！
1.攝取咖啡因和褪黑激素
由於褪黑激素能夠幫助入睡，因此當你沒有足夠的睡眠，表現就會失常。這也是為什麼當太空人有輕微的睡眠障礙，他們會食用具有溫和鎮靜作用的合成褪黑激素或幫助提神的咖啡因產品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有項研究指出，人體血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就會很好；也就是說若某個夜晚，你只睡了5個小時，起床後可以馬上喝2杯咖啡，4小時候再喝2杯，這樣精神就會比較好。
2.學習放鬆
有些人因為壓力或焦慮，而患有睡眠障礙。對此，太空人會使用「認知行為療法」幫助他們平靜下來，這種療法不只能找出真正影響睡眠的問題，還能將其替換成有助於睡眠的良好習慣，NASA宇航員就提供1種方法，讓大家學習如何獲得平靜：
步驟一：深呼吸，數到5
步驟二：屏住呼吸，數到5
步驟三：吐氣時，數到5
重複以上動作，就能讓緊繃的肌肉漸漸放鬆，並擁有良好的睡眠。
7.固定時間上床睡覺、起床
由於國際太空站每90分鐘就會繞地球1圈，因此容易讓太空人的晝夜規律被打亂，進而導致失眠。為了改善這種困擾，NASA宇航員建議按照自己的生活節奏和身體狀況，建立一套睡眠時間表，簡單來說就是擁有固定上床睡覺和起床的時間。另外，他們也推薦在睡前抬腳10分鐘，不只能改善靜脈循環，身體還能感受放鬆和平靜。
實習編輯／陳柏良
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漢光演習甫登場 驚傳1架F16戰機失聯 空軍查證中
國軍漢光34號演習今（4）日起至6月8日進行實兵實彈演練，不過卻驚傳1架國軍F-16戰機起飛後失聯，目前空軍正在查證中。
包含《蘋果日報》、《自由時報》、《聯合新聞網》、《ETToday新聞雲》…等多家媒體報導指出，空軍花蓮基地1架獨立12偵察隊F-16戰機，傳出在4日下午13點43分參加漢光演習時，在飛往東北部基隆附近空域途中失聯，目前空軍正查證中。
據了解，F-16戰機失聯地區疑似在基隆市暖暖山區，目前包含空軍、基隆市消防局均已出動人員搜尋，但進一步情況尚在了解中。
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